La toute première fois, nous prenons le temps de faire connaissance autour d'un questionnaire qui nous permet de faire connaissance et me permet de noter les difficultés, les besoins. Il faut compter 1h30, sinon c'est 1h.

En sophrologie, il y a un petit rituel . En voici quelques indices:

• un temps d'échanges pour exprimer sa météo intérieure, ses difficultés, ses notes positives
• Explication du thème de la séance avec les différents exercices
• La séance
• Reprise en notant sur un petit cahier personnel ses ressentis
• Discussion 
• Conseils et exercices à faire ou refaire pour la fois suivante

Avant de commencer la séance, nous allons prendre le temps de discuter. Je vais vous poser quelques questions qui vont me permettre de mieux cerner les points  à travailler.

Puis, je vous installerais le plus confortablement possible, avec un plaid qui vous offrira le cocon nécessaire à recevoir le soin détente.

Pour la suite, vous n'avez qu'une chose à faire : lâcher -prise et vous laisser aller. 

Un fond musical et vous voilà parti(e) pour une heure .

Une fois terminée, vous prendrez le temps de revenir en conscience dans la pièce et nous échangerons sur vos ressentis.